很多女生在減肥的時候都認為晚上的時候不能吃東西， 所以有時候被餓的頭暈眼花， 長時間下去不但沒減肥成功還會損傷身體， 那麼晚上減肥晚餐應該吃什麼呢!就放小編帶你去看看。
減肥晚餐吃什麼好
1、豆類
豆類含有豐富的可溶性膳食纖維， 可以增加飽腹感， 同時還可以促進腸道蠕動， 改善便秘等症狀， 可以有效的消除腹部脂肪。 另外豆類的蛋白質含量很豐富， 熱量很低， 屬於高蛋白低脂肪的食物， 適合減肥的人作為晚餐來吃。
豆類
2、燕麥
燕麥是晚餐理想的選擇， 燕麥含有豐富的維生素、尼克酸、葉酸、泛酸等營養物質， 這些都可以降血糖， 並且還有很好的瘦身作用。 另外， 燕麥當中還含有豐富的膳食纖維， 可以增加飽腹感， 還可以提高新陳代謝， 幫助身體排毒。
燕麥
3、杏仁
杏仁的營養豐富， 它含有大量的不飽和脂肪酸， 可以有效的降低血糖， 分解脂肪， 另外還含有大量的纖維素， 可以減少饑餓感， 這樣就會減少熱量的攝入， 減少脂肪的囤積， 對減肥瘦身有很好的幫助。
減肥晚餐吃什麼好?以上是我們為大家介紹的三種減肥晚餐可以吃的食物， 這些食物都是營養豐富，
杏仁
以上就是晚上減肥晚上可以吃什麼。 你可以選擇自己喜歡吃的食物去吃， 這樣既能夠減肥也能給保養身體。
