五款減肥也可以喝的果汁盤點

人們在減肥的時候的意識就是不能喝果汁， 因為果汁容易增肥。 所以就會有很多人想喝又不敢喝， 其實只要是健康的果汁還是可以喝的。 下面小編就給大家推薦5款健康營養的果汁。

一、蜜瓜薄荷

只有92卡路里的熱量， 這種富含抗氧化劑的果汁是甜的足以滿足對糖的渴望並抵制饑餓。 無花果增加飽腹纖維是最健康的混合單品。 另外， 薄荷有助於消化， 讓你渾身通暢。

做法：　1/2杯冰　、1/2杯水、　2/1個去皮的檸檬　、3/4個杯蜜瓜、少量無花果　、3勺鮮薄荷葉、混合所有材料， 直到完全融合。

蜜瓜薄荷

二、咖啡香蕉

咖啡中的咖啡因能刺激你的新陳代謝， 抑制饑餓感， 幫助你更努力地在健身房鍛煉身體。 最重要的是， 優酪乳中的益生菌有助於你的消化系統保持健康.， 防止腹脹。

做法：1/2杯冰、4/3杯煮咖啡、1根大香蕉(冷凍)、1/3杯希臘酸、　1茶匙可哥、1茶匙香草精、混合所有材料， 直到完全融合。

咖啡香蕉

三、西瓜黃瓜

由於草莓、黃瓜、西瓜中含有大量水分， 它們組合起來能填滿你的胃並保持你減肥時身體的水分。 如果想要效果更好， 添加一些發酵乳和益生菌能讓你的新陳代謝保持最佳狀態， 還能提高免疫能力。

做法：1杯西瓜塊， 冷凍、1/2杯黃瓜，

切片、1/2杯草莓， 去殼、1/2杯酒、4片鮮薄荷葉、混合所有材料， 直到完全融合。

西瓜黃瓜

四、南瓜香料

這甜蜜的秋味飲料含有豐富的膳食纖維， 南瓜來幫助你遏制吃零食。 肉桂能控制血糖， 能讓你對精製的碳水化合物和糖的渴望有所減少。 雖然肉桂和香草精做冰沙糖分會有點高，

但這明顯是在食欲和減肥間平衡的最佳選擇。

做法：1/2杯冰、1杯杏仁牛奶、1/2杯南瓜泥、8/1茶匙肉桂、1茶匙香草精、肉豆蔻混合所有材料， 完全融合。

南瓜香料

五、草莓甜菜

這粉紅色的冰沙含有乳製品的替代品， 裡面含有你生活中一點缺少的米乳。

這種低熱量的液體有一點甜的味道， 是草莓和甜菜的味道。 運動前喝一點這種飲料， 能讓你保持積極的心態多跑一公里!

做法：1/2杯冰 、1杯牛奶 、1中型甜菜， 蒸 、 1杯草莓， 去殼、 混合所有材料， 直到完全融合

草莓甜菜

以上就是5款健康的果汁大盤點， 如果你也正在減肥的時間又是喜歡喝果汁的美眉們可以來事實這幾款果汁哦。

如果你也正在減肥的時間又是喜歡喝果汁的美眉們可以來事實這幾款果汁哦。