很多人都會為吃什麼能減肥而煩惱， 眾所周知很多人都知道減肥有而不能不吃早餐， 那麼我們應該吃什麼樣的早餐能夠達到減肥的目的呢?今天小編給大家介紹9種減肥早餐。
咖啡
1.咖啡
根據《運動營養與代謝》雜誌的研究， 早上做運動1小時之前喝一杯含有咖啡因的飲料， 熱量燃燒將增加15%。
香蕉
2.香蕉
香蕉有飽腹作用， 且富有纖維和防止肌肉痙攣的鉀， 是補充能量的絕佳選擇。
雞蛋
3.雞蛋
研究表明， 早餐吃蛋白質有助在一天時間內抵抗饑餓感， 尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。 無論吃煮蛋還是炒蛋， 早餐吃雞蛋都是明智的選擇。
藍莓
4.藍莓
藍莓富含抗氧化劑， 也有明目的作用， 深受瘦身一族歡迎。 在食譜中添加越多健康食品， 你就越不用擔心體重增加。
草莓
5.草莓
草莓加羊乳酪或者加優酪乳是美味的早餐。 如果希望多增加點能量， 也可以壓糊草莓做成醬， 然後塗在烤麵包片上吃掉。
茶
6.茶
茶含有促進新陳代謝的多酚以及有益身體的抗氧化劑。
牛奶
7.牛奶
喝牛奶也是早晨補充蛋白質的好方法。
全麥吐司麵包
8.全麥吐司麵包
全麥吐司麵包富含纖維，讓你產生飽腹感，同時又為你提供碳水化合物，讓你早上充滿精力。早餐吃吐司麵包，午餐就不會發生狼吞虎嚥的錯誤。
菠菜
9.菠菜
菠菜富含纖維，也是蛋白質含量最高的蔬菜，因此是成為唯一進入早餐減肥榜單的蔬菜
以上9種減肥早餐，讓你瘦掉10斤哦!愛美的你趕緊行動起來吧!
全麥吐司麵包
8.全麥吐司麵包
全麥吐司麵包富含纖維，讓你產生飽腹感，同時又為你提供碳水化合物，讓你早上充滿精力。早餐吃吐司麵包，午餐就不會發生狼吞虎嚥的錯誤。
菠菜
9.菠菜
菠菜富含纖維，也是蛋白質含量最高的蔬菜，因此是成為唯一進入早餐減肥榜單的蔬菜
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