食用海帶能夠減肥嗎?海帶能夠減少脂肪在身體裡面的積存， 從而達到減肥的效果， 下面就來看看小編推薦的3款海帶減肥食譜， 不僅能夠減肥更能夠維持人體所需要的元素。
三款海帶的減肥食譜大公開
吃海帶能減肥嗎?
1、海帶含海帶素為多糖類， 海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等， 能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。 肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。
2、如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足， 使身體的基礎代謝率降低， 嚴重的缺碘可造成低水準的能量輸出從而誘發肥胖， 海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
3、海帶中還含有礦物質鉀， 鉀可以幫助平衡身體內的納， 如果身體內的鉀太少， 造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住，
3款海帶減肥食譜推薦
3款海帶減肥食譜推薦
海帶豆腐湯
海帶豆腐湯
材料：豆腐3塊， 水發海帶100克， 醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量
作法：
1、將豆腐切成小方丁， 海帶切絲待用。
2、將湯鍋置火上， 放入花生油燒熱， 下入蔥花熗鍋， 烹醬油， 放精鹽， 加入清水、豆腐丁、海帶絲
3、待湯開後， 加味精， 用水澱粉勾稀芡， 淋入香油，
海帶肉絲蛋湯
海帶肉絲蛋湯
材料：水發海帶、瘦豬肉絲， 雞蛋， 味精、麻油、胡椒粉
做法：
1、在鍋中放入開水煮滾。
2、待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
3、再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中， 將湯沖入即可。
海帶燉排骨
海帶燉排骨
材料：豬排骨、海帶， 蔥段、薑片， 鹽、胡椒粉。
做法：
1、將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。
3、砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
以上就是3款海帶減肥推薦以及海帶能減肥嗎的資料介紹。所以在生活中我們可以儘量食用這三款海帶減肥食譜。就算不能達到很好的減肥效果也能夠養生。
放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。以上就是3款海帶減肥推薦以及海帶能減肥嗎的資料介紹。所以在生活中我們可以儘量食用這三款海帶減肥食譜。就算不能達到很好的減肥效果也能夠養生。
