水果一直都含有豐富的維生素， 所以在日常生活中應該多食用水果， 然而水果也能夠減肥， 那麼什麼樣子的水果能夠達到減肥的效果呢!下面就跟小編一起來看看7種可以瘦身的水果。
香蕉
香蕉
香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。
番茄
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，
李子
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。 夏季是盛產李子的季節， 而李子也正好是減肥的佳品， 這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲， 還能維持體內血糖水準的穩定， 有助避免暴飲暴食。
桃子
桃子
減肥期間多吃一些桃子， 絕對能獲得非常理想的瘦身功效。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!
柚子
柚子
柚肉甘酸， 性寒無毒， 具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。 鮮柚肉含有類似胰島素成分， 有降血糖功效， 極有益於糖尿病。 此外， 柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病有良好療效。 現代醫學還發現， 柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
以上就是7種瘦身水果的盤點， 你可以在生活中更好的進行瘦身的同時也可以很好的維護自己身體的健康， 還可以有利於皮膚的保養。
還可以有利於皮膚的保養。
