喝檸檬水不運動能減肥嗎？ 三種人不適合喝檸檬水

很多女生想減肥的時候都會選擇喝檸檬水， 那麼檸檬酸真的能夠減肥嗎?檸檬水對美白有一定的效果， 但是對於減肥來說就是見仁見智了。

檸檬一直被胖友們認為是減肥的好東西。 檸檬水能解油膩， 檸檬水能排毒減肥， 檸檬水能提高消化能力……這些關於檸檬水的減肥傳言， 相信大家也早有耳聞。 但真相是， 檸檬水並沒有大家傳說的那般神奇。 對於減肥， 它的作用也備受爭議。 那到底檸檬水能不能減肥?

喝檸檬水能減肥嗎?

喝檸檬水能減肥嗎?

檸檬含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等多種營養。 當中， 檸檬的維生素含量最為人們稱道。 因為富含維生素， 用鮮檸檬泡水或榨汁來喝， 能防止和消除皮膚色素沉著， 能起到美白的美容效果。 但是它對減肥的作用並不大。

要達到減肥的目的就要實現攝入熱量低於消耗熱量。

如果你天天喝檸檬水， 但是卻不控制飲食， 不增加運動量， 減肥是不可能成功的。 而且， 喝過檸檬水後， 人們容易感覺饑餓。 食欲增強， 反而會多吃。

三類人不宜喝檸檬水

三類人不宜喝檸檬水

1.胃潰瘍患者

因為檸檬裡面含有大量的鈣，

人體正需要鈣物質額吸收。 胃酸分泌過多的人， 這些分泌物的消化需要吸收鈣， 從而會吸收去檸檬的鈣物質。

畏寒的人

2.畏寒的人

檸檬水是涼性的， 畏寒的人不宜喝。 另外， 女性在經期時候也儘量不要喝檸檬水。

3.糖尿病患者

雖說檸檬味道很酸， 但是檸檬含有大量的糖分。

而糖尿病患者最不能接受的就是糖。 吸收的糖分太多的話， 會加重病人的病情。

看了以上的整理， 你會發現檸檬水對美白是有效的， 但是減肥的話就需要另尋其他途徑了， 因為檸檬水並不是所有的人都能夠達到減肥的效果。