什麼是虛胖 什麼是實胖

現在中醫將肥胖分成兩種， 一種叫“實胖”， 一種叫“虛胖”。 什麼叫實胖？就是這人吃得多、愛吃肉， 肝代謝不了， 脂肪堆積在機體組織裡頭，

這機體組織越來越厚， 這人就肥胖了。 這種人大便非常正常， 一天一到兩次、成型， 就是吃得多、胃口好、不愛運動， 慢慢脂肪堆積， 造成了肥胖， 這是實胖。

實胖， 吃得特多， 這種人就是食欲旺盛。

他們有一個共同的特點， 早晨、中午湊合吃， 晚上吃得非常好。 咱們一直在講， 肝是夜裡代謝， 肝是代謝什麼的？脂肪！大家想想， 晚上吃得太好， 大魚大肉， 吃完又不活動， 這個脂肪代謝得了嗎？肝受得了嗎？脂肪代謝不了， 慢慢進入到血液， 傳到身上每一個角落……久而久之， 這個人能瘦得了嗎？肯定越來越胖， 怎麼辦？就需要他改變這些不良的生活方式。

首先， 要把飲食習慣改過來， 早晨、中午儘量多吃， 熱量大的都無所謂。 這樣晚上就相對可以少吃一些了。

每天晚上一定要以素為主， 連油和肉都不要沾。 除了生拌菜， 熟菜千萬別吃油炒菜， 吃什麼？燉菜， 咕嘟菜。

現在世界上流傳著21天理念健康法。 什麼意思？人的習慣是21天左右養成的， 如果21天堅持下來了， 您就不會覺得難受了。 舉一個例子， 比如您每天8點起床， 突然間改成6點起床， 您是不是很難受？如果堅持天天6點起床， 一段時間之後， 就不會難受了， 因為您已經習慣了。

虛胖， 都從肚子胖開始， 然後到全身胖。

虛胖的人一天吃不了什麼東西， 以肚子為中心， 越來越胖。 老百姓有一句話說“喝口涼水都長肉”就是指的這種人， 哪怕天天什麼都不吃， 也是胖， 這就是虛胖。 這兩種胖是截然不同的概念。

這種人有一個共同的特點，

一天大便好幾次。 大家就不明白了， 這樣怎麼會越來越胖呢？最後成了喝涼水都長肉， 這不怪了嗎？這個病是典型的肝克脾， 脾受損了！肝脾最怕的是什麼？就是涼。 您越喝涼水、越刺激肝脾， 人就越胖。

原因找著了， 就好辦了！先得調脾， 把脾調過來， 讓氣收回來， 一天好幾次大便， 就是脾不好！先把脾調過來， 然後再瀉肝， 讓肝脾和了， 氣慢慢就通了。

這一類人的忌口：黃瓜、西瓜絕對不能吃。 有一個說法， 說黃瓜減肥， 您減下來了嗎？很多人吃黃瓜不但沒瘦下來， 反而倒胖了！因為黃瓜就是傷脾的， 這個病就是脾不好帶來的。 每天晚上吃完飯， 走三四公里， 快走！只要堅持做， 就肯定會慢慢瘦下來的。