水是皮膚保養不不可少的需求了， 清晨洗漱後飲用一杯溫開水能將體內的毒素清除出來，
食療祛痘方法二：補充維生素A的食物
日常多食用富含維生素A的食物對保養皮膚祛痘也有一定的效果。 同時， 維生素A能幫助減少皮脂的產量， 同時具有延緩衰老保養護膚的效果， 日常富含維生素A的食物有胡蘿蔔、甜辣椒等等新鮮的蔬果都富含維生素的營養成分， 是人體和皮膚所需的物質成分。
食療祛痘方法三：避免飲酒的生活習慣
香煙中所含的尼古丁是導致身體血管收縮、血液迴圈減慢的重大兇手， 大量的飲酒導致人體內分泌絮亂傷身， 進而使青春痘、痤瘡的問題肌膚滋生。
食療祛痘方法四：少吃甜食
很多事物中都含有大量的糖分多， 例如蛋糕和碳水化合物的點心等食物， 都是最容易招來痘痘肌膚的兇手了， 同時富含過高脂肪的花生以及堅果也要儘量少吃。 日常儘量飲食清淡為主， 這樣能避免痘痘的滋生。
食療祛痘方法五：避免油膩辛辣刺激性食物
臉上有痘痘的問題肌膚儘量不吃油膩的辛辣的刺激性食物， 這是導致皮膚油脂分泌旺盛的主要原因， 皮膚處於水油失衡狀態的情況下很容易堵塞毛孔， 使得皮膚不能自由呼吸， 進而到毛孔粗大引發痘痘的滋生。
溫馨小貼士：
要想達到祛痘的效果， 日常除了注重食療的護膚方法之外， 外用的護膚品一定要注重。 養成規律的作息時間， 晚上早睡是皮膚自我修復的黃金時間段， 能幫助改善人體內分泌失調和各種的問題肌膚。 每天徹底清潔洗臉， 做好潔面護理保證皮膚的清潔狀態是對皮膚健康最有利的條件。
