每個女生可能都會有這樣的苦惱， 吃多一點點就怕自己胖了， 那麼有哪些是不用擔心發福的小妙招呢!下面小編就來幫你們盤點下不發福的小妙招。
食物熱量對照表
計算攝入卡路里
計算你每天可以攝入多少卡路里的方法， 是用你的理想體重,以磅為單位， 乘以14。
每週針灸一次
每週針灸一次的人， 體重可在3個月內減輕4.5公斤。 在身體上的壓迫點扎針， 會對可抑制食欲的電脈衝產生刺激作用。
每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉
每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉有助於燃燒脂肪。 這種香料可以有效增強新陳代謝速度。 每天半茶匙肉桂粉， 足以使你在1個月裡減輕1公斤。
吃午餐
不要在辦公桌上吃午餐
這樣做會使你每天攝入的卡路里總量， 比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。
開懷大笑
每天開懷大笑10到15分鐘， 每週可多消耗280卡路里。
每天喝一杯胡蘿蔔汁
與不喝胡蘿蔔汁的人相比， 每天喝一杯胡蘿蔔汁， 可以讓你的體重在12周內減輕4磅， 即1.81公斤。 因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分
喝胡蘿蔔汁
經常補鈣
這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。
運動時聽音樂
運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路里。 這一做法還能預防疲勞。
吃紅肉有助於減肥
紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉品質， 因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。
一個人鍛煉身體
不要一個人鍛煉身體
跟朋友一起做運動， 你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。
吃紅辣椒
紅辣椒含有辣椒素， 這種化學物質具有與眾不同的味道， 能使你的靜息代謝率提高25%。
以上就是那些不發福的小妙招大盤點， 你也擔心生活中有那樣的事情發生嗎?那就來試試這些小妙招吧!
