曬太陽可瘦身!研究稱早晨日光浴有助減肥

據俄羅斯“健康生活”新聞網消息， 美國西北大學范伯格醫學院專家經實驗得出一項驚人的發現， 在早晨曬太陽有助減肥。

科學家邀請26名男性及28名女性志願者參與實驗。

實驗中志願者只需每日在不同的時間段曬太陽即可。 結果發現， 一段時間以後， 每天早晨享受日光浴的志願者與12點以後享受日光浴的志願者相比， 其身體品質指數更低。 身體品質指數即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

研究人員指出， 志願者的身體活動強度、飲食習慣、作息制度或年齡大小並不會影響日光浴的作用。 陽光之所以能影響體重， 關鍵就在於它能調節人體內的生物鐘， 從而使體內能量保持平衡。

因此， 專家提醒， 如果想擁有苗條的身材， 最好是在早上8時至12時之間，

享受20至30分鐘的日光浴。 同時， 若在其他時間進行日光浴， 效果則相反， 可能會導致內部生物鐘紊亂， 影響新陳代謝， 反而使體重增加。