想要瘦身在飲食上面一定要注意很多問題， 很多習慣都是需要摒棄的， 下面就一起來看看吧。
不能吃肉
不吃肉， 你的身體就不需要產生酶， 或者產生很少的酶， 這就導致分解脂肪的這條鏈子斷了， 所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉， 我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪， 都需要時間來分解。 但是因為缺少了分解的酶， 造成了只儲存不分解或分解很少， 也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。
多吃減肥食品能減肥
真相：愛美的女性都想知道吃什麼能減肥， 於是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心， 覺得吃多了也沒關係。 其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。 因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低， 但如果你的量吃得多， 那麼加起來的熱量也會增多， 從而導致身體發胖。
晚上吃東西容易發胖
真相：消耗的總量少於攝入的總量是導致你發胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發胖沒有關係的。 因為你在晚上的時候可能會更累些， 所以你也許會傾向于比白天吃的更多， 或者是更高量的食物。 如果你真的感覺餓了， 可以選擇吃一些水果和蔬菜， 沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的後果。
不能喝牛奶
真相：與熱量控制相結合， 乳製品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少， 有助於防止體重增加。 另外， 從營養角度分析， 牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富， 是大家每天都不能缺少的營養食物。 成人每日喝2、3杯牛奶不會存在飲用過度的問題。
不吃米飯就能減肥
真相：米飯的主要成分是糖類，
