瘦背方法一： 保持良好的姿勢
1、挺直站立，雙腿打開與肩同寬；
2、手臂往上伸直，然後合掌，背部始終保持筆直的狀態，眼睛看向前方；
3、然後慢慢的把雙手放下，手肘儘量的往裡面縮，感覺背部肌肉在被擠壓；
4、重複動作10次。
瘦背方法二：拉筋運動
拉伸運動不僅能緩解因為久坐引起的肩部疲勞，而且還能達到瘦背的木的，尤其適合上班族女生，因為平常生活中，OL需要背上很重的包包和重物，這樣對肩膀造成的壓力非常大。
瘦背方法三：淋巴排毒
女生的淋巴結裡堆積了太多的毒素，如果不及時去除，會讓肩關節變得腫脹和負擔，所以每天多做一些淋巴排毒動作，不僅能讓你的肩部變得更加纖細有線條，而且還能練出迷人鎖骨哦！
瘦背方法四：頸部淋巴
首先用你的四指從耳朵下開始，慢慢的按摩至肩膀鎖骨處，雙手可以交替進行。
小提示：只要你每天堅持做，保證讓你在一個月後擁有纖細肩膀，就能跟學韓國女星拍性☆禁☆感照咯！
