運動減肥是最健康的方法， 跳繩也是其中的一種， 但是跳繩減肥也有誤區， 那麼下面我們就來看看跳繩減肥的誤區是什麼?
跳繩的減肥作用
跳繩的減肥作用
這是MM們最關心的問題。 資料顯示， 慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量， 而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。 減肥最正確的方法是減少脂肪， 運動減肥的見效不快， 但卻是最科學的， 能燃燒大量脂肪， 並且不會反彈， 因此是最健康的減肥瘦身方法。
跳繩減肥的誤區
跳繩減肥法的四大誤區
跳繩減肥法誤區一：跳繩會導致胃下垂?
中華， 有五千年的歷史， 而跳繩， 也有一千多年的歷史了。 如果， 你說跳繩減肥法會導致胃下垂， 那麼這世上得胃病的人不是不盡其數了麼?所以跳繩雖然較為劇烈， 只要你不在飯後立即跳繩， 就不可能會出現這種情況。 小編建議， 跳繩最好選擇在下午3~8點， 與用餐時間， 至少要相隔一個小時， 每次運動時間半個小時即可。
跳繩會瘦胸
跳繩減肥法誤區二：跳繩會瘦胸
跳繩時， 總是“胸”湧澎湃， 容易使人誤以為胸部會變小。 其實， 非也。 跳繩減肥， 胸部多餘的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性， 使你的胸部更加堅挺豐滿。 它還減掉了你肩膀和背部的贅肉， 讓你的上半身不再魁梧， 反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動人的感覺。 不過， 無論大小胸MM， 跳繩時， 一定要穿內衣才能防止胸部下垂。
跳繩不會產生蘿蔔腿?
跳繩減肥法誤區三：跳繩不會產生蘿蔔腿?
由於長時間的跳繩， 人早已經出現麻痹感。 停下運動， 堆積在一起的酸痛感一下子湧上來， 讓你無暇再去關注自己身體， 想通過本能去調節身體各項機能。 可是雖然停止跳繩， 但整個小腿還是處於高度緊繃狀態，
跳繩人人都行?
跳繩減肥法誤區四：跳繩人人都行?
其實專家指出，過胖的人不宜跳繩，因為他們在跳躍時，體重很容易對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷。自己是否適合跳繩，可以通過體質指數來判斷。體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25屬於過重，而30以上則屬肥胖。所以30以上的MM最好放棄跳繩減肥，選擇走路、慢跑和游泳等其它有氧運動，同樣可以達到減肥的目的。
以上就是跳繩減肥的誤區，如果想要用跳繩減肥的朋友們，應該要避免減肥的誤區。這樣才能夠更好的達到減肥的效果。
跳繩人人都行?
跳繩減肥法誤區四：跳繩人人都行?
其實專家指出，過胖的人不宜跳繩，因為他們在跳躍時，體重很容易對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷。自己是否適合跳繩，可以通過體質指數來判斷。體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25屬於過重，而30以上則屬肥胖。所以30以上的MM最好放棄跳繩減肥，選擇走路、慢跑和游泳等其它有氧運動，同樣可以達到減肥的目的。
以上就是跳繩減肥的誤區，如果想要用跳繩減肥的朋友們，應該要避免減肥的誤區。這樣才能夠更好的達到減肥的效果。
