我剛開始跳鄭多燕小紅帽的時候， 腰真的變細了很多， 但是體重沒這麼掉， 主要是線條明顯好了很多！後來我就去跳鄭多燕的小紅帽第四套，
跳的過程中你會遇到很多問題， 我也一樣， 現在我就把這些問題整理出來， 一一給你我自己的意見。
在跳鄭多燕小紅帽的過程中， 我遇到過很多的問題， 也經歷減肥瓶頸期，
1、跳操的週期該如何把握？
如果你本身不胖， 但是只是肉鬆的話， 我建議你一周跳鄭多燕小紅帽3次左右， 但是如果你真的的很胖的話， 最好天天跳， 而且還要搭配正確的飲食，
2、來月經了可以跳鄭多燕減肥操嗎？
千萬別， 女性經期還是多休息， 跳了反而會大大損傷身體， 最好是補補血， 多吃含鐵質的食物， 身體體質強了， 跳鄭多燕小紅帽的時候， 你的代謝才會加速， 脂肪才會燃燒。
3、生完寶寶後的媽媽， 該跳哪個減肥操？
因為生完寶寶之後的女性， 肚子會非常的松， 我建議你在跳之前擦點橄欖油， 洗澡的時候， 順時針和逆時針各按摩50圈， 對於緊實腰部非常的有效。
4、跳完鄭多燕之後我沒流汗， 是不是就代表沒效果？
我覺得每個人的體質都不一樣， 有些MM即使做很多運動， 也還是不流汗的， 但是我建議你們跳的時候， 多喝水， 而且跳完之後補點鈣質， 你可以喝一杯牛奶， 對於增強體質有著非常好的效果。
