在減肥的時候， 總是會不自覺的減少煩惱， 但是又會很快的感覺到餓， 那麼晚上的時候餓了， 應該吃什麼呢!下面就讓小編告訴你晚上餓時進食需要注意的四點要求。
1、別吃主食， 選擇高纖維的蔬菜水果
主食的碳水化合物含量高， 並不適合作為晚上的加餐。 夜裡餓的時候， 可以選擇一些低熱量而富含膳食纖維素的零食、蔬菜和水果。 比如纖維餅、蘋果、蔬菜沙拉等。
蔬菜沙拉
2、進食時別分心
夜裡吃東西， 很多人都喜歡邊看電影邊吃。 看著電視吃東西容易分心， 不知不覺中你就可能吃多了。 所以， 晚上吃東西別分心， 要算好自己攝入的熱量， 千萬別“超額”了。
進食時別分心
3、吃完東西後別立馬睡覺
吃完東西就犯困?這時候先別躺下。 剛吃完東西就睡覺不僅容易發胖， 還會影響食物的消化， 對腸胃不好。
剛吃完東西就睡覺
4、吃東西時要細嚼慢嚥
細嚼慢嚥更容易讓人有飽腹感， 而且吃飯速度慢能夠控制進食的量， 避免多吃。
細嚼慢嚥
以上就是晚上餓了的時候想要吃東西需要注意的四個事項。
