妹紙半年減掉三十斤 網友“肥肥”快速減肥秘訣大公開

妹子半年減掉30多斤

圖片上的妹紙身高170,最胖的時候有150斤， 看圖片也知道， 典型的土肥圓啦， 她曾經也試過很多減肥方法， 但是時常反彈，

所以一直都沒有成功， 截止到今年為止， 她總共甩肉三十多斤， 體重一直維持在120左右， 她的減肥秘訣到底是什麼呢？

代餐、減肥藥、絕食減肥 通通不靠譜

其實肥肥很愛自拍啦， 但是胖的時候因為沒有自信不敢拍啦， 現在瘦了， 無論怎麼拍都很漂亮哦。

其實她也不知道自己是什麼時候開始發胖的， 只是有一天看到鏡子中的自己， 就連自己也嫌棄起來， 所以下定決心減肥， 剛開始根本不知道從哪下手， 就嘗試用減肥藥和絕食來減肥， 結果是時胖時瘦， 真的是苦了自己， 越來越沒信心。

運動第一 每天健身房揮灑汗水2小時

運動就是減肥的王道， 這是肥肥的減肥心得之一， 每天她都會在健身房呆上個2個小時左右， 拼命運動， 而且很享受， 什麼有氧健身操和器械欲動， 都是她的最愛。 每天她都會保證跳個一小時的健身操， 之後就是快走或者踩單車， 反正如果你能堅持的話， 就一定會瘦下來的。

飯後散步 減肥必不可少

除了運動之外， 其實肥肥減肥還有個秘訣， 就是飯後散步， 她的減肥原則是能站不坐， 能動不站， 只要有機會就讓自己動起來， 特別是飯後散步， 不僅能讓自己心情變好， 而且對減肥是有相當好的作用哦！

飲食非常重要， 晚餐要吃少吃早

減肥的時候要特別注意飲食， 這是肥肥的至理名言， 特別是晚餐這一定頓， 一定不能多吃啊， 這樣晚上運動才會有效果的啦。 飲食是個非常長的過程， 所以過了七點以後最好就不要吃東西了啦！

減肥時 吃什麼肉不長胖

減肥期間是能吃肉的，但是要有選擇性的吃肉，肥肥在減肥的時候吃了很多魚肉，除了魚肉，她還會選擇雞肉=嫩牛肉，這些肉類的蛋白質都很豐富，所以，你可以一邊享受美食，一邊瘦哦！

減肥時 吃什麼肉不長胖

減肥期間是能吃肉的，但是要有選擇性的吃肉，肥肥在減肥的時候吃了很多魚肉，除了魚肉，她還會選擇雞肉=嫩牛肉，這些肉類的蛋白質都很豐富，所以，你可以一邊享受美食，一邊瘦哦！