本期小編為你介紹的這款減肥食譜讓一位網友在半年內， 從80公斤減至60公斤， 不僅全身清瘦許多， 而且看起來更加漂亮了。 但是這款減肥食譜並不適合每一個人呢，
1、早上起來的時候先喝一杯白開水， 然後再吃兩片全麥吐司+一杯脫脂牛奶， 千萬不能不吃早餐， 這樣對減肥毫無益處。
午餐可以自選
A餐：主要是以水果為主， 在這裡小編建議你選擇蘋果， 效果非常棒， 你可以單獨吃或者打成汁喝， 它能促進腸胃蠕動， 幫你刮掉依附在腸壁上的宿便， 讓小肚子迅速消失， 一個禮拜就能看到效果。
B餐：以正常餐為主， 但是飯量要減半， 不得吃任何油炸形式的食物， 用開水代替湯， 晚上9:30以後嚴禁進食。
注意事項
1、減肥期間不要做劇烈的運動， 你可以散步或者打保齡球；
2、每天口服維他命E， 這樣是為了避免營養失調；
3、絕對禁止高熱量食物， 比如油炸類食品、薯條可樂及市售之易開罐、鋁鉑包之含糖飲料。
4、澱粉類食物減半， 包括米、麥、麵粉等；
5、每天稱重， 時時督促自己；
6、每天最好吃清淡點的食物， 主要要降低鹽的攝取。
7、不准喝牛奶， 吃蛋糕和霜淇淋以及勾芡之食物。
