我想說的是， 我的這款減肥食譜不是適合所有的人， 所以妹紙們一定要根據個人的體質再做決定， 不要輕易就效仿， 後果自負哦！
午餐可以自選
A餐：我在連續一個月內只吃水果， 而且基本上多事蘋果， 為什麼呢？因為我在網上查了很多資料， 因為蘋果裡面含有很多的果膠和維生素， 不僅能滿足我們身體的日常需要， 而且還能幫你刮掉腸壁上的宿便， 無亂是減肚子還是減肥都是極好的食物。 堅持一個禮拜只吃蘋果， 一般都可以瘦10斤左右。
B餐：這是我比較推崇的減肥食譜， 你可以正常吃， 但是要將你以前的飯量減半， 而且要謝絕任何的油炸和飲料， 每天晚上9點以後禁止吃任何食物！
注意事項
1、減肥期間最好不要做很劇烈的運動， 我建議你飯後一定要多散步！這是減肥的關鍵；
2、每天一定要吃一點維他命， 可以避免營養不良；
3、絕對要吃任何高熱量食物，
4、每天可以稱重， 這樣可以時刻激勵自己；
5、少吃澱粉類食物， 最好用粗糧代替；
6、每天的食物最好過水一遍， 這樣是為了控制鹽分的攝入！
