坐月子期間能減肥嗎 產後三個月後迅速減肥的妙招

坐月子期間不能減肥的原因

坐月子期間是女性調理身體的絕佳時期， 你以後的身體健康的狀況完全和坐月子好不好有著相當大的關係。

這個時候你不用擔心身上的脂肪， 雖然會長胖， 但是新媽媽的體內脂肪完全是游離脂肪， 還沒有形成難減的頑固脂肪。 主婦減肥產後的三個月才是你恢復身材的好時機， 你只要在這段時間內稍微控制飲食， 再加上輕微的運動， 馬上就能恢復往日的身材。

產後三個月如何減肥

1、早起喝水

新媽媽在產後的三個月， 每天起床的第一件事就是喝一大杯的溫開水， 如果能加點蜂蜜的話， 排毒效果會更好。 清早一杯水能打開你的食欲， 而且是想吃清淡東西食欲哦。

2、每天吃七分飽

做月子期間為了補營養， 每天都吃到撐， 所以開始減肥後， 要把這個習慣慢慢的改掉， 一頓不要吃太多， 最好是分多次吃掉去， 可以利用少食多餐的減肥方法， 總之一定不能吃太飽， 讓自己的胃部存在一定的剩餘空間。

3、飯前吃個水果

飯前吃點水果能有效的控制食欲，

增添肚子的飽腹感， 很多女性瘦不下來的原因總是喜歡吃， 胃部慢慢的被撐大， 所以即使是生完小孩， 胃口依舊還是那麼好。

4、晚上六點以後少吃東西

晚餐是你減肥的最最關鍵， 成敗就此一舉了， 因為晚上的代謝慢， 你吃進去的食物基本上會被轉化成脂肪，

而且晚上吃東西極易變成習慣， 一不小心真的會吃成個胖子， 哎， 那種感覺叫痛不欲生吧！