上班族怎麼豐胸 5個OL豐胸秘笈一個月變大胸

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OL豐胸秘笈一、拜佛動作豐胸

很簡單， 首先端坐在椅子上， 然後用力的收緊你的腹部， 雙手合十放在胸前， 然後利用兩隻手的手掌力量互相擠壓，

OL豐胸秘笈二、OL椅上健胸運動

還是一樣的挺直做好， 雙手慢慢的抓住你背後的椅背， 胸部儘量的往上挺起， 感覺整個胸背部都在拉伸， 連續做20次， 能防止胸部下垂。

OL豐胸秘笈三、“一、O”方法美胸美頸

打字的時候也可以豐胸哦， 很簡單， 腹部收緊， 然後嘴巴做“一”與“O”的形狀， 如此堅持做5分鐘， 不僅能有效拉緊你的頸部肌肉群， 同時還能鍛煉到你前胸皮膚哦！這樣可以讓你的胸部變得更加有彈性。

OL豐胸秘笈四、廢棄飲料瓶也能健胸

你喝完的飲料不要再隨意仍掉啦！它們是最好的豐胸器材， 首先準備連個空瓶子， 然後在裡面灌滿水， 雙手各拿一個， 然後每天做上下舉100次，

OL豐胸秘笈五、腋下夾書也豐胸

坐著的時候也能豐胸哦， 在你的腋下各放一本書， 然後用手臂用力夾緊， 雙手往前伸直， 堅持這樣10分鐘， 每天做3次， 一個月胸部大一個罩杯。