苦瓜減肥法第一天
早餐：10個蒸餃+一杯無糖豆漿
午餐：一碗糙米飯+一條蒸魚+一盤蔬菜
晚餐：一個玉米+一盤雞胸肉
宵夜：一條苦瓜
ps：第一天你會覺得好難吃， 超級苦， 但是堅持就是勝利哦！
苦瓜減肥法第二天
早餐：一杯優酪乳+2片全麥麵包+苦瓜一根
午餐：一籠包子+一杯優酪乳
晚餐：半條蒸魚+一碗排骨湯
ps：你沒第一天痛苦， 但是還是難以下嚥， 堅持。
苦瓜減肥法第三天
早餐：一碗麵條+一個雞蛋
午餐：2個紅薯+一杯優酪乳+一根苦瓜
晚餐：一碗炸醬麵
ps：比前兩天好太多， 但是還有點不習慣
苦瓜減肥法第四天
早餐：一杯牛奶+一個蘋果
午餐：一碗糙米飯+一盤蔬菜
晚餐：一個梨子+一根黃瓜
ps：單吃黃瓜沒那麼難受了， 但是還是有點噁心啊！
苦瓜減肥法第五天
早餐：一杯牛奶+2片全麥麵包+8顆聖女果
午餐：一碗飯+若干炒菜。
晚餐：一碗飯+若干炒菜+一碗湯+一根黃瓜
ps：還是那麼苦，
苦瓜減肥法第六天
早餐：麵包火腿各3片
午餐：一碗飯+若干炒菜
晚餐：一碗番茄面+一根黃瓜
ps：腰圍一量， 足足少了4釐米
苦瓜減肥法第七天
早餐：沒吃
午餐：一碗番茄面
晚餐：一個紅薯+一根黃瓜
ps：吃起來感覺舒服多了， 順利多了！
