嘴巴總是想吃零食怎麼辦 4招控制食欲立享瘦

如何控制食欲：嚼口香糖

食欲和好身材是成反比的， 所以想要控制食欲， 最機制的放大就是望梅止渴， 你不是想吃東西嗎？那麼就嚼口香糖吧!這個習慣不僅能騙住大腦你正在享受美食，

同時還能刺激唾液分泌， 來達到降低食欲的效果。

如何控制食欲：刷舌頭

一般喜歡吃零食的MM舌頭上都有一層相當厚的舌苔， 這是導致你食欲大增的最主要原因之一。

那些平常愛喝酒抽煙、喜歡重口味食物的人， 舌苔現象都非常嚴重， 這就意味著你的味蕾敏感度相當的低， 吃再多你都不覺得飽， 所以每天要養成刷舌苔的習慣， 這樣不僅能找回你的味覺， 同時還能控制食欲。

如何控制食欲：喝水充饑

女人多喝水真的會瘦，

這可是至理名言， 女人身體缺水的話， 不僅能皮膚變得非常暗淡無光， 同時還會發生很嚴重的水腫現象， 小編建議你只在肚子餓的時候喝水， 這樣就能輕鬆控制食欲咯!

如何控制食欲：運動抑制食欲

那些每天有運動習慣的MM。 一般都食物的欲望都相當低的，

這就說明運動絕對是可以控制食欲的， 但不是要你大汗淋漓的運動， 只要運動到微微出汗就好。 平時養成每天運動半個小時的習慣， 比如飯後散步， 輕鬆就能把食欲趕走。