食欲是如何產生的？
一種是真的餓， 你的大腦始終在發出， 我想吃東西的信號， 因為體內的血糖太低， 所以這個時候會引起進食行為。
一種是饞， 就是指你剛剛吃完飯沒多久， 但是你看到其他零食之後， 很明顯你又忍不住了， 這不是身體真正的饑餓， 而是一種多巴胺排放！
如何控制食欲
1、多喝水
想吃東西的時候， 很簡單， 馬上喝一大口水， 保證你的食欲會減少二分之一， 然後稍微的起來走動一下， 別說， 這喝水還真是萬能藥， 無論是豐胸還是減肥， 女人多喝水絕對沒錯。
2、多吃膳食纖維食物
膳食纖維食物裡面含有大量的纖維， 這種物質不僅會讓你產生充足飽腹感， 而且還能刺激你的腸胃蠕動， 幫你把吃腸道內的毒素排光光， 絕對是一個控制食欲的好方法。
3、多吃蛋白質
女人多吃蛋白質不僅能補充身體的營養， 而且還能加速脂肪燃燒，
4、來塊黑巧克力吧
饞的時候你是不是很想吃巧克力， 如果實在是想吃的話， 小編建議你吃黑巧克力， 因為黑巧克力裡面含有大量的可哥成分， 這些成分不僅能滿足充足飽腹感， 而且還能刺激脂肪燃燒哦！
5、一定要吃早餐
不吃早餐的MM基本上都很胖， 或者瘦也是身上的肉比較松， 為什麼呢？早餐是一天三餐中最重要的一餐， 只有吃了早餐， 才能開啟你的身體代謝， 讓你身上的脂肪得到充足燃燒哦！
