一、大量飲水
喝水絕對是王道， 女生喝大量的水絕對沒有錯， 這能讓你在減肥期間很好的控制食欲， 記住每天不能少於2升哦！
二、粗糧代替米飯
米飯裡面含有大量的糖分， 你可以用粗糧代替平常的主食， 比如玉米、紅薯等， 把這些食物放在早餐吃， 真的是非常明智的做法， 晚上最好不要吃啦， 不然容易消化不良哦！
三、多吃蔬菜
蔬菜裡面含有大量的維生素， 能幫助身體排出多餘的水分， 小編建議在瓶頸期最好多吃像芹菜、韭菜、胡蘿蔔這些含鉀超多的蔬菜。
四、多吃水果
水果記住不能多吃香蕉、榴槤、芒果之類的， 因為這些水果都是濕熱性的， 而且含有超高的熱量， 反而要多吃草莓、梨子、蘋果這些低熱量水果。
