遇到減肥平臺期怎樣突破 4招幫你突破減肥瓶頸加倍瘦

什麼是減肥瓶頸期

表現：如何怎樣節食+運動， 體重還是減不去， 這個情況會延續一個月之久。

原因：因為節食的原因， 導致身體代謝下降，

怎樣消除減肥瓶頸期

1、吃營養豐富的食物

女生為了減肥， 放棄了自己最愛的美食， 其實不然， 想要突破減肥瓶頸期， 就要改變自己以前一味只吃水果和蔬菜的飲食習慣，

2、增加運動， 加入力量訓練

體重減不下來， 請認真檢查下自己的運動量情況， 有可能你是真的吃的太多， 或者運動量太少， 想要突破減肥瓶頸期，

3、每天喝大量的水

喝水是最簡單最有效的加速代謝方法， 女人多喝水不僅能突破減肥瓶頸期， 而且還能讓身體皮膚變得水潤， 小編建議大家每天喝2000ml以上的水， 這樣才能順利通過減肥平臺期。