經常便秘怎麼辦 四個便秘偏方快速治療

經常便秘怎麼辦

偏方1. 早上空腹喝水法

便秘的首要原因就是飲水量不足， 導致腸胃蠕動緩慢， 專家表示， 早上空腹喝水對於治療便秘有非常好的效果，

因為夜間人體的腸胃屬於休息狀態， 早上在沒有進食前喝水， 可以有效加速腸胃蠕動， 讓水分運送到大腸， 增加大便的含水量， 快速排出宿便。

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偏方2. 喝優酪乳

優酸乳中含有大量的益生菌， 被攝入人體後，

益生菌中的纖維素會發酵， 生成有機酸加速腸胃蠕動， 但是要注意控制量， 因為市面上優酸乳含糖量太高， 喝多了容易發胖， 一天一杯足以。

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偏方3. 將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

蜜棗裡面含有超級豐富的果膠， 可以有效軟便，

加上補充身體水分， 解除便秘效果非常有效， 但是注意玫瑰有活血去汙的作用， 孕婦不能飲用。

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偏方4. 早餐喝咖啡

早上喝杯無糖咖啡是很多女明星用來消水腫的方法， 因為咖啡有利尿的作用， 同時它裡面的咖啡因會刺激腸胃蠕動，

讓排便百年的更加順暢， 記住不要放糖哦！