膳食纖維被攝入在人體之後， 不會容易被消化掉， 它能刺激腸胃蠕動， 清理腸胃環境，
輕度便秘怎麼辦：多喝水
便秘產生最主要原因是， 大便乾燥所導致， 所以想要便便變得柔軟， 就要多喝水， 小編這裡指的多喝水， 不是喝一杯兩杯， 而是堅持每天喝2000ml以上的水， 這樣才能避免便秘的煩惱。
輕度便秘怎麼辦：千萬不要憋大便
很多上班族女生因為工作忙的原因， 養成了憋便的習慣， 這也是的導致便秘產生最主要原因之一， 有了便意的時候， 一定要立馬去上， 千萬不能憋， 不然你的腸道蠕動會變得遲鈍， 時間久了，
輕度便秘怎麼辦：多補充益生菌
益生菌最大用處能刺激腸胃蠕動， 幫助疲勞遲鈍的腸子注入新的活力， 而優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 有便秘的MM， 可以早晚養成喝優酪乳的習慣， 很快就能解決便秘的煩惱。
