一、喝醋
醋為什麼能治療便秘呢？因為它能改善腸道內部環境， 加速腸胃蠕動， 而且毫無副作用， 那麼如何吃醋消除便秘呢？天用2大勺米醋與3-5倍的水攪拌，
二、魔芋+蜂蜜
魔芋裡面含有大量的膳食纖維， 它能促進腸胃蠕動， 有效排出宿便， 魔芋最好是榨汁喝， 首先用榨汁機把魔芋榨出汁， 放到鍋裡用小火煮成糊狀， 然後加入適量的蜂蜜即可食用，
三、按摩肚子
每天晚上睡前， 用雙手揉肚子幾分鐘， 即可達到消除便秘的效果， 很簡單， 平躺在床上， 雙膝彎曲， 兩手搓熱後， 手平放在肚臍上， 然後以肚臍為中心， 順時針和逆時針各按摩50圈，
四、飯後可吃個梨
梨子雖然味道比較甜， 但是熱量極低， 它裡面含有大量的膳食纖維， 飯後養成吃一個梨的習慣， 不僅能有效消除便秘， 而且還能防止身體癌變哦！
