節食減肥為什麼容易便秘
營養師表示， 很多女生在節食減肥期間， 吃的非常少， 或者根本不吃， 這樣體內的糞便就沒有足夠的體積被排出體外，
便秘的危害
經常便秘的MM， 體內的毒素長期堆積， 腸道內就會吸收更多的毒素， 這樣全身的血液迴圈不暢， 會導致頭暈、頭痛、食慾降低、腹脹等問題， 甚至有些女生會出現痘痘和黑斑、粉刺等等，
如何消除便秘
優酪乳
優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌， 這種物質被攝入人體之後能刺激腸胃蠕動， 幫助排便， 不過小編要提醒各位MM的是， 優酪乳的熱量也是蠻高的， 所以才選擇的時候， 儘量購買低糖、低脂的優酪乳才是王道哦！
喝水
不要等便秘了才想起喝水， 小編建議MM們早上一起來的時候就要喝500ML的溫開水， 這樣不僅能喚醒代謝， 同時還能加速糞便排出體外， 同時每天也要保證飲用2000ML以上的水才行。
