1、檸檬100克/24卡路里
檸檬是女性最佳的減肥水果， 它不僅能減肥消除便秘， 同時還有美白的效果， 作為瘦美人的心中之愛，
2、香蕉100克/125卡路里
香蕉一直是便秘MM的最愛， 香蕉是治療便秘的高手， 它不僅能幫你排出宿便， 同時還有美容的效果， 不過香蕉的熱量還是蠻高的， 妹紙們千萬不要多吃哦！
3、葡萄柚100克/28卡路里
葡萄柚是歐美女性最愛的減肥水果， 它裡面的酸性物質能促進消化， 刺激腸胃蠕動， 消除便秘， 同時葡萄柚裡面還含有大量的維他命C， 每天下班回家之後， 吃幾片葡萄柚， 減肥又減壓。
4、鳳梨100克/32卡路里
很多女生都非常喜歡吃鳳梨， 酸酸甜甜的味道非常不錯， 可是你知道嗎， 鳳梨也有治療便秘的效果， 但是不能空腹吃鳳梨哦！一定要吃完飯半個小時之後吃， 這樣才不會傷胃。
