越減越肥怎麼辦 90%的女生都會犯的四個減肥誤區

1、每2-3小時進食能提高你的基礎代謝率

不錯少食多餐是可以達到減肥的木， 但是很多人都是為了通過不間斷的飲食來達到產生熱能的效應，

2、攝入脂肪你就會長脂肪

身上會不會長肉， 取決的是你是否攝入了過多的熱量， 而不是在於你到底吃了什麼，

3、晚上攝入碳水化合物會讓你變胖

這個減肥說法被闢謠了很多遍， 但是很多MM還是深信不疑， 再說一次， 是否變胖取決於你一天都吃了什麼。 而不是你什麼時候吃了什麼，

4、水果不利於減脂， 因為裡面都是單糖

雖然水果中含有大量的碳粉， 但是它的GI值不高， 水果中還含有大量的維生素和礦物質， 所以減肥期間， 喝一杯果汁不如簡單吃一個蘋果， 反而還能讓效果加倍。