怎樣減肥才不會反彈 4個飲食習慣讓你一直瘦

1.吃雞蛋當早餐

雞蛋是一種高蛋白食物， 早上吃雞蛋是最佳時間， 因為雞蛋不僅能給你充足飽腹感， 而且還能補充身體一天的營養需要，

2.在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

午餐時間你是不是早已經饑腸轆轆了， 想要減肥不反彈的話， 那就請吃大量的蔬菜吧！因為蔬菜不僅能填滿你的胃， 而且還能給你超級飽腹感，

3.嚴格遵守用餐時間

一日三餐都有它的規定時間， 你在減肥的時候也要維持這種平衡， 和睡覺也是一個道理， 身體在哪個時候要休息就得休息， 可是如果你吃了東西的話， 身體會處於總是運作的狀態，

4.先喝湯

飯前喝一大碗湯， 先解決饑餓感不熟， 而且會讓你接下來吃不了更多的米飯， 瘦身效果很明顯。