1、長期久坐， 導致下半身血液迴圈不暢， 雙腿極易浮腫；
2、經常外食和飲酒， 外面食物大多都是加工食品，
3、平時很少吃蔬菜和水果， 導致代謝變慢， 水分就會滯留在體內。
多吃3種食物擊退水腫型肥胖
1、冬瓜
冬瓜有利尿和幫助消化的作用， 它能幫你排出體內多餘的水分， 加速腸胃蠕動， 有效消除身體水腫現象。
2、黃瓜
黃瓜的90%都是水分， 雖然說營養價值都不怎麼高， 但是黃瓜皮中含有一種叫做異檞皮苷的物質， 它能起到很好的利尿作用哦！但是黃瓜只能生吃才有消腫水腫， 千萬不要糖拌哦！
3、薏米
薏米裡面含有多種維生素和礦物質， 它能加速腸胃蠕動， 並且減少腸胃的負擔作用， 它裡面多好的蛋白質和維生素B1都遠遠高於其他食物哦！利用薏米製作成薏米水， 消腫效果不要太好哦！
