水腫型肥胖怎麼減肥才有效 3個專治水腫的快速有效方法

水腫型肥胖特點

1、身體經常感覺疲倦， 走起路來感覺非常的沉重；

2、經常有便秘的現象， 而且一連就是3天；

3、放屁的時候， 氣味非常的難聞；

4、腳和臉都極易發生水腫現象；

5、喜歡用酒麻痹自己， 逃避現實；

6、一日三餐極不規則， 不按時吃飯。

如何消除水腫型肥胖

1、首先調整生活節奏， 提早1小時起床吃早餐

大多數的上班族MM ， 因為工作忙碌， 生活習慣變得非常的不規律， 這樣的飲食習慣，

回導致你的腸道容易發生水腫現象， 所以想要擺脫水腫的話， 首先就是要調整好自己的飲食習慣， 每天提早一個小時吃早餐。

2、早餐、中餐、晚餐都須遵守〝６法則〞

想要擺脫水腫型肥胖， 最好的方法是堅持， 早上吃好， 午餐吃飽， 晚上吃少的飲食原則， 盡可能的在早上為自己準備一頓豐富的早餐，

澱粉、肉類、水果、蔬菜全部都要有， 午餐只吃七分飽就行， 晚餐的話就要吃少咯！因為人體在晚上的時候， 代謝是最慢的時候， 這個時候你吃多的話， 容易導致積食， 代謝不暢的話， 很容易產生水腫。

3、用純水代替飲料補充水分

現代女生都有愛喝飲料的習慣， 對於白開水是趨之若鶩， 這是是導致長期水腫的很重要一個原因， 想要擺腿水腫的話， 久要養成多喝水， 不喝飲料的習慣， 因為飲料裡面的糖分容易造成腎臟負擔， 極易產生水腫。