小腿浮腫怎麼辦 2個瘦腿方法徹底消除大象腿

小腿浮腫的原因

1、久坐

長期久坐不僅會導致先半身血液迴圈不暢， 而且還會讓你的下半身堆毒素， 時間一久的話， 這腿部就容易水腫，

2、缺乏運動

上班族女生長期缺乏運動， 很容易導致肌肉萎縮， 尤其女生本來下半身血液迴圈不暢， 一旦運動少了， 這下半身水分就排不出， 當然會水腫咯！加上本身天天就是坐辦公室， 運動就更加少了。

瘦腿方法

冷熱水交替的淋浴

首先把腿放進熱水裡泡個5分鐘， 然後再用冷水沖10秒鐘， 這樣反復做20次， 直到你的腿部變得稍微紅為止， 因為這種現象就可以促進你的血液迴圈， 幫你消除腿部的水腫。

睡覺的時候下面放個枕頭

晚上睡覺的時候， 可以在你腳步底下放一個小枕頭， 讓你的腳踝比你的身體略微高一些， 這樣做的目的是加速腿部血液迴圈， 把多餘的水分排出體外， 效果真的非常顯著。