一、喝醋
作用：刺激腸胃蠕動， 調整腸道環境， 有效消除便秘和腹部肥胖。
方法：用200ml的水兌醋， 每天喝一大杯， 立刻就會產生便意，
二、魔芋+蜂蜜
作用：魔芋含有豐富膳食纖維， 遇水膨脹， 可以幫助排出腸道毒素；
方法：
1、先把魔芋榨成汁， 用小火熬製成糊狀；
2、加入適量的蜂蜜攪拌均勻， 每天早上起來空腹喝2勺， 分、肚子馬上就會產生很強烈的便意。
三、按摩肚子
睡前之前， 躺在床上， 雙手搓熱之後， 放在肚臍上， 順時針和逆時針各按摩5圈。
小貼士：按摩治便秘需要長期堅持才能看到效果， 不然就等於做無用功， 不能偷懶哦！
四、早上一杯冷開水
作用：冷水有效刺激腸胃蠕動和促進腸道反射的作用， 對於消除便秘有著非常顯著的效果。
方法：用半個檸檬兌500ml的水， 然後放進冰箱， 每天早上起來的時候喝一杯， 馬上就會產生便意。
