很多人想瘦下來， 可是怎麼也瘦不下來， 其實你不知道， 這可能和我們體內有毒素有關係的哦。
小腹排毒三妙招
小腹是我們人體的中心， 因此， 這個部位對於平衡氣血可是起到非常大的作用哦。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒。
每週拍打一次， 連續拍打幾次後， 會發現淤斑逐漸減少， 到最後基本上淤斑不會再出， 這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，
日常如何排毒
1、喝一杯淡鹽水
每天早上起床的第一件事情就是喝一杯溫的淡鹽水， 夏天可以喝涼的， 鹽水有著清腸排毒的作用。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克， 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好， 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水， 以補充水分和電解質。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿， 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。 它易於購買， 但肯定不會是光喝牛奶就能減肥， 這裡有方法。
牛奶減肥法
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯， 但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物， 特別是甜的東西。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒， 所以腎是人體內最重要的排毒器官， 能夠過濾掉血液中的毒素， 通過尿液排出體外。 而尿毒的累積就可能源於腎功能不足， 或喝水太少， 或攝入毒素過多。
氣毒
氣毒可源於“外來”或“內生”。 外來通常指我們呼入的受到污染的空氣， 一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中， 許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。 內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
汗毒
借助人體細小的汗毛孔， 人體可以排出很多垃圾;反之， 若汗不能順利排出， 積累在體內，
宿便
漢代《論衡》一書寫道， “欲得長生， 腸中常清;欲得不死， 腸中無滓”， 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示， 大便能將人體50%的毒素排出體外。
脂毒
大魚大肉吃多了， 容易讓血脂升高、體重增長。 在中醫裡， 這種表現通常被認為是脂毒在作祟。 特別是秋冬兩季， 吃得多動得少， 更易造成脂毒堆積。
有喝咖啡習慣的人一定不會浮腫， 這裡說的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡， 並且要在吃完早飯後喝。 黑咖啡被稱為“健康的使者”， 它能將脂肪轉化為能量， 從而防止脂肪堆積， 它還有利尿促迴圈的作用， 並且可以説明身體加速排出多餘水分， 如果在喝完咖啡後配合適量的運動， 去水腫的效果更佳。
作息規律養腎氣
有句話是這樣說的， “早臥晚起， 以待日光”。 意思就是說， 寒冷的冬天， 早睡晚起， 可以養陽氣。 晚起指的是在太陽升起後起床， 這時候的人體處於陽氣上升的階段， 是起床的最佳時機。 如果你需要更早起床， 那麼就必須做到早睡， 作息規律了身體自然也就規律了， 這樣才能讓腎臟恢復正常的排毒作用。
