很多胖子在冬季的時候因為害怕寒冷而選擇宅在家裡不去減肥， 從而導致了體重在不斷的增加。 其實冬季減肥不用冒著寒冷的天氣去運動，
早起早睡：8小時睡眠足夠了， 入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠品質。 養成這個好習慣， 使你全天精神百倍， 運動細胞一經調動就能活躍起來。 萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的， 這時你只想睡覺， 不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。
細嚼慢嚥：細細咀嚼不僅能深刻的體會到蘊藏在食物中的美味， 還有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 因此也就有助減肥了。
爬樓梯減肥：若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動， 不僅可以預防冠心病的發生， 還特別有利於減肥瘦身。 爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量， 比靜坐多10倍， 比散步多4倍，
以湯代飯：冬季減肥吃什麼？每週至少有4次以湯代飯， 堅持10周， 你就可以減掉將近20%的體重。 因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁， 增加飽腹感。 建議在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100~190千卡的熱能， 而午餐時喝湯吸收的熱量最少。 為了防止長胖， 最好選擇在中午喝湯。 晚餐則不宜喝太多的湯， 否則快速吸收的營養堆積在體內， 很容易導致體重增加。
跳舞減肥：跳舞不僅會使你更優雅， 還能幫你舞出窈窕的身姿。 從現代醫學的角度來看， 跳舞這種有節奏的全身性運動， 有利於恢復和平衡身體的生物節律， 幫助心肌收縮， 促進血液迴圈， 延緩細胞衰老。 跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，
早晚沐浴：早上沐浴能促使血液迴圈更加順暢， 燃脂速度提高， 晚上沐浴可以洗去疲憊， 放鬆精神， 有助睡眠。 所以， 將沐浴這件小事進行到底， 在不知不覺中也能瘦身喔。
大吃特吃洋蔥：不要放棄， 每一個吃洋蔥的機會。 很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來， 唯恐避之不及。 要減肥的話可就不能再這麼做了。 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮， 能降低膽固醇和血脂， 有助減肥。
泡腳促進血液迴圈：冬季， 很多女孩很容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。 在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過， 而且還可以暖身， 只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。
