現在人們為了能擁有姣好的身材， 總會想盡辦法來減肥， 但是多數的人不知道， 如果不能擁有良好的減肥心態， 減肥效果會打折扣的。
輕信偏方
有人輕信遊醫的世代祖傳秘方來減肥， 有人挑選價格高的減肥品來減肥， 認為貴就是好， 洋的減肥品就是好貨。
缺乏決心與恒心
強調工作忙， 學習緊張， 三天打魚兩天曬網式的間斷減肥， 往往也不能成功。
不切合實際的減肥目標
希望一星期減肥能減去7-8千克， 未達到自己的理想就終止了減肥。 這種人， 往往會出現越減越肥的結果。
長期使用激素
因為這些藥物會使下丘腦中促進或抑制食欲的功能遲鈍， 削弱了人體最重要的生理性抑制， 因此對正在服這類藥物的人員作減肥治療， 往往效果不明顯。
缺乏家人支持
看著家人大吃大喝你能克制住自己麼？而且有的父母反對減肥害怕傷身，
憑感情用事減肥
如照照鏡子覺得自己的形象不滿意， 急急忙忙來要求快速減肥。 欲速則不達， 常常減肥失敗。 個別人為了達到快速減肥目的， 甚而敢冒風險， 不顧健康， 採用禁食或吃極少食物的方法， 直至發生了厭食症才後悔莫及。
無法擺脫原來的生活
有人在開始減肥的一個月內療效明顯， 此後不夠明顯甚而停止不前時， 便認為減肥無效， 喪失信心， 又恢復了原來的生活習慣。
跟廣告減肥
自己不努力尋找減肥失敗的原因， 不肯花力氣， 企圖輕輕鬆松、不知不覺地減肥， 因此常常跟著廣告減肥， 廣告講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥;或者是人云亦云，
