不想節食、不想運動、不想吃減肥藥…就來試試心理減肥方法吧。 找出你過食背後的動因， 通過心理干預，
如何做好心理減肥?
“快感荷爾蒙”是心理減肥法成功的關鍵， 因此， 肥胖者應先努力尋找出“吃”以外的快感， 來擺脫對吃的依賴， 這就是意念減肥的思考方式。
還要學會心理減肥法， 它成功的秘訣就是要想自己一定能夠瘦身成功， 只要堅持不放棄， 就能使自己肥胖的身材無形中瘦下來。
推薦4種快速有效心理減肥方法
1、厭惡法
成分運用外界各種因素或自我心理暗示對食物產生輕微的厭惡心理， 以抵制過於強烈的食欲誘惑， 在保證正常營養需要的基礎上避免攝入過多熱量， 以達到控制體重的目的。
2、現象法
在食欲強的時候， 只要想一想如果因為過食而讓體型變臃腫， 還可能患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，
3、轉移法
當無法擺脫強烈的食欲誘惑時， 不妨運動心理轉移法， 即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上， 這往往有可能使你“拒食”。
轉移法的效果取決於轉移物件本身所具引力的大小。 所以根據自己的愛好適當加以選擇， 吸引力越大， 興趣轉移越快， 節食的效果也就越好。
4、映射法
如果你一直想的是“減肥”， 腦海中出現的就可能是一個肥胖的形象， 並且這個影像會隨著你想像的深入而越變越胖。
而如果你想的是“瘦身”， 那麼你腦中出現的就是一個苗條的形象， 久而久之你也會慢慢往這個形象努力轉變。
