經濟的三日減肥法：
早餐：一個水煮雞蛋+一杯優酪乳+2顆獼猴桃
午餐：2片全麥麵包+優酪乳1杯+蘋果一個
晚餐；香蕉一根
ps：這三天之內你必須喝大量的水，
十二天減身上12%的方法：
前三天：只能吃水果和蔬菜， 不能吃其他食物， 而且要早上吃水果， 中午吃蔬菜， 晚上只能吃蔬菜， 蔬菜不能放油放鹽， 最好是水煮：
第4-6天：這三天只能喝牛，
而且要選擇那些低脂牛奶，
你可以喝到飽！
最後6天：這六天只能吃蔬菜、水果、牛奶，
其他食物一概都不能碰，
還是那個原則，
蔬菜不能放鹽和油分。
ps：這款減肥食譜的瘦身效果那是相當的棒， 而且減肚子效果也是立竿見影， 一個月只能實施一次哦！不然的話，
香蕉乳酪減肥法：
早餐：一杯水+一隻香蕉+低脂乳酪2杯
午餐：一杯水+一隻香蕉+低脂乳酪2杯
晚餐：一杯水+一隻香蕉+低脂乳酪2杯
ps：一定要按照減肥食譜中的順序吃， 有些女生喜歡第一時間就喝優酪乳， 其實這是最容易傷胃的飲食習慣， 你要喝水， 吃根香蕉之後再喝牛奶， 這樣不僅能有助於毒素排出， 而且還能達到加倍的減肥效果哦！
