減肥小妙招一：調整睡眠， 改變內分泌
是的， 很多MM的肥胖都是因為熬夜而導致的， 所以想要減肥的話， 首先就要改變自己的睡眠習慣，
減肥小妙招二：運動+運動
是的， 運動是最快最有效的減肥方法之一， 因為運動的時候， 你的體溫會急速上升， 你會時刻感覺到自己非常的有活力， 小編建議你早上能早起來半個小時， 不用你跑的很快， 保持勻速呼吸就行。
減肥小妙招三：每天半小時午覺時間
想要減肥， 那麼就要在中午的時候， 養成午睡的習慣， 而且還不能睡的太久， 只要半個小時足以， 一旦你午睡超過半個小時的話， 那麼就很容易進入深度睡眠狀態， 這樣下午的話， 很容易沒精神。
減肥小妙招四：固定時間起床和入睡
想要減肥， 一定要養成在固定時間睡覺的習慣，
減肥小妙招五：晚上不要吃不易消化的食物
晚上是人體代謝最差的時期， 這個時候， 你吃多了任何食物， 都會轉化成脂肪囤積在你體內， 所以小編建議妹紙們最好晚上用水果或者粥代替， 這樣能防止發胖。
