最美主婦紅姐狂曬減肥日記 如何從120斤瘦到90斤

如何從120斤瘦到90斤

不多說先上照， 圖片中的兩個人都是我， 但氣質是一個大媽。 一個女神。 我胖的時候最大的愛好除了吃喝就是窩在床上沉迷網遊，

狠狠長了20斤贅肉， 還自我洗腦為“歐美身材”， 直到有一天老公驚醒了我， 這才醒悟明白姐姐我是真肥啊！

如何從120斤瘦到90斤

減肥過程

剛開始我就是運動減肥， 跑個5分鐘喘不上氣， 只好換成快走， 走了15分鐘快要暈過去， 連續兩個禮拜，

瘦了2斤， 但是照鏡子完全看不出。

第三個禮拜瑜伽+快走瘦了3斤， 但是坑爹了忘了控制飲食， 體重不見下降， 到了第六個禮拜， 又瘦了兩斤， 到59.5kg的時候， 還是胖， 手臂粗， 但是臉沒有浮腫的那麼厲害了~皮膚狀態也好了很多~

如何從120斤瘦到90斤

第七周開始跳肚皮舞，

一開始又是毫無章法亂扭一頓， 西米也抖不起來， 硬著頭皮堅持了下來， 一個月之後， 減肥效果很明顯， 瘦了整整4斤， 關鍵是身上的肉緊實了很多， 腰部的曲線收的很明顯， 這就是堅持下去的動力啊！

如何從120斤瘦到90斤

減肥期間的餐單

我基本上是3-5天單獨蛋白質，

雞胸肉， 瘦肉， 三文魚用水煮， 也可以少量加油伴炒， 或者做湯

然後3天素菜纖維質+碳水化合物+水果， 這樣不至於營養失衡， 而且純吃肉的感覺沒有想像中那麼美好， 第三天已經塊崩潰了···所以第四天一定要正常回來！！