找出白領發胖的五大原因 對症下藥減肥才有效

白領發胖已經日漸成為一種趨勢， 於是減肥成了她們關心的話題， 想要達到快速減肥的目的， 首先就要找出導致肥胖的元兇。

下面小編就要公開五個讓你發胖的真實原因吧！　

1.貪吃甜食

這向來OL的最愛， 特別是在下午茶時間， 來點甜食真的會掃去一天的工作疲憊， 可是你要明白甜食中的糖分要比米飯等澱粉食物消化速度要快很多， 所以為什麼在很短時間內還是會感到饑餓的原因，

於是導致惡性循環， 越吃越多， 越吃越胖。

2.無節制吃水果

水果當然是減肥的好夥伴， 但關鍵還是要怎麼吃， 如果你把水果當主食吃的話， 照樣會發胖。 為什麼呢？因為水果裡面含有大量的糖分， 這些糖分與糖果一樣都是單純糖物質， 所以吃多了一樣會讓你胖。

其實一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量是差不多的， 你吃一個蘋果倒無所謂， 可是連續吃兩個的話， 就好像吃兩碗米飯， 這些你肯定會尖叫啦！

3.吃飯狼吞虎嚥

吃飯速度過快， 會發胖主要是兩個原因， 一是無形中你會把胃給撐大，

結果越吃越多；二是人的大腦只要在進餐20分鐘以後才會回饋吃飽的資訊， 你吃的過快， 大腦來不及反應。 所以女生吃飯速度還是要慢點， 這樣自然而然就會減少主食的攝入。

4.突擊減肥

很多OL都是想在短時間內快速減肥， 但是因為受不了苦而中途放棄，

這樣周而復始， 表面上看上去是苗條很多， 但是體內的脂肪率其實在不斷增加， 這就是我們所說的隱性肥胖。

5.生理週期大吃大喝

有句話在女性中不知道是怎麼流傳開來的， 說生理期間吃什麼都不會發胖， 於是很多女生都信了， 在經期間就是肆無忌憚的大吃大喝， 其實女性在經期間都是嗜睡嗜吃的現象，如果你在這個時候還暴飲暴食的話，很容易會張脂肪的，所以還是要控制為妙啊！

其實女性在經期間都是嗜睡嗜吃的現象，如果你在這個時候還暴飲暴食的話，很容易會張脂肪的，所以還是要控制為妙啊！