白領午餐減肥四大誤區 小心越來越胖

白領午餐減肥四大誤區

1.天天外食

午餐外食是很多上班族的首要選擇， 可是如果你想真心瘦下來的話， 最好是自己帶午餐便當，

前一天晚上花多一點的時間準備晚餐， 然後將剩餘的分量裝進便當， 第二天你就可以擁有一份健康的午餐咯。

白領午餐減肥四大誤區

2.沒有果汁和汽水就不行

偶爾午餐的時候喝一杯汽水是OK啦， 天天喝的話那就不行了， 這樣一個月會讓你無形增加2斤的體重，

而且腹部變胖相當明顯， 所以果斷放棄果汁和汽水吧， 換成水和茶是相當不錯的選擇。

白領午餐減肥四大誤區

3.不考慮營養

說到外食， 你是不是基本上上沒考慮到營養的問題， 只要快和便宜就好， 但是午餐的營養需求是非常重要的，

它可以讓你更有活力面對下午的工作， 但是請你自動拒絕油膩和富含碳水化合物， 多攝入蔬菜和蛋白質。

白領午餐減肥四大誤區

4.吃得太少

有些女生往往下午喝一碗湯就當作午餐了， 雖然說熱量是減少了很多， 但是你得考慮到是否能撐過下午，

以免自己控制不住吃點零食， 午餐最好多攝入點蛋白質和纖維， 這樣會給你充分的飽腹感， 防止你偷吃零食。