現在的人生活壓力越來越大， 白頭發的增長速度也越來越快， 所以很多人會選擇染髮， 但是染髮又會影響健康， 那麼到底應該怎麼辦呢!下面就來看看小編給你推薦的5款讓你烏黑秀髮的食物。
枸杞子
枸杞子
枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。 尤以維生素A和c含量高， 在化妝品中添加枸杞子的提取物， 可防止脫髮， 使頭髮烏黑發亮， 同時經常食用枸杞， 對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯著療效。
黑芝麻
黑芝麻
味甘、性平， 芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E， 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣， 其油脂含量達60%。 黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂， 能防病抗衰老， 並防止頭髮質脆、乾燥、易斷， 從而起到護髮作用。
丹參
丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。 能促進毛發黑色素的生成。 亦能改善因微量元素脫髮、烏髮、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
何首烏
何首烏
何首烏含有卯磷脂等營養成分。 具有養血祛風之功。 有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用， 促使頭發黑色素的生成， 使頭髮更黑。 同時， 何首烏還含有大量酚和大量澱粉。 具有很好的潤發作用， 是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。 根據現代藥理實驗證明， 何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料， 能促進細胞的新陳代謝和生長發育， 從而延緩細胞的衰老。 益壽延年。
海帶
海帶
海帶中的碘極為豐富， 此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。 “頭髮質素”和所含有的角質成分， 要從含硫的蛋白質中吸取， 而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。 海帶中除含有碘、鈣、硫之外， 還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。 這些營養物對美髮皆大有裨益。 因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
