掉發嚴重的話其實是一種病， 有些時候我們都會掉發， 但是卻不知道應該怎麼解決脫髮的問題， 那麼下面就讓小編帶你一起來看看脫髮的解決小妙招。 讓你不在為脫髮煩惱。
食療助生髮
食療助生髮
補充碘質
很多人之所以會出現掉發的情況， 多半是因為體內缺碘的緣故， 要想讓頭髮快速的增長以及預防脫髮， 在日常的生活中就應該儘量的多注意補充鉀元素。 缺鉀會導致甲狀腺分泌異常， 而補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 同時還有利於頭髮健美。 在日常的生活中應該多吃一些含鉀的食物， 比較常見的有海帶、紫菜、牡蠣， 這些水下產品中所含有的鉀元素要比其他食物高出很多。 除了水產品之外， 還有在各種蔬菜以及水果中同樣有鉀的存在， 在平時可以適量的攝取。
海帶
補充鐵質
要想讓頭髮更好的生長， 除了要注意補鉀之外， 鐵質的補充也非常重要。 在頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 缺少的話不但會導致脫髮掉發， 同時還會嚴重的影響到頭髮的發質以及黑色素的生成。 很多缺鐵性貧血的人之所以會有頭髮偏黃的情況， 就是因為體內鐵質偏少的緣故，
能長頭髮的問題， 補鐵是關鍵。 補充鐵質的方法有很多， 最好的方法便是食療， 很多食物中都含有豐富的鐵質， 比如像如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等， 在平時有脫髮掉發情況的患者可以多吃這類食物。
香蕉
補充維生素E
很多人不僅僅存在有脫髮以及掉發的情況， 同時發質也極為乾枯毛躁， 導致這些情況的原因多半是因為缺乏維生素e所導致。 因為維生素e可抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效， 在平時多補充維生素e可促使毛髮生長， 因此在日常生活中一定要注意維生素e的補充。
補充維生素e除了可以通過服用膠囊的方法之外， 還可以從食物中獲取， 比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等， 這些食物食物中都有維生素e的存在。 除此之外還有各種蔬菜水果， 比如像奇異果、番茄、人參果等， 這些水果中維生素e的含量也非常的豐富。
水果
補充蛋白質
在日常的生活中還應該注意多吃一些含有蛋白的食物， 蛋白質是構成人體組織以及肌肉的基本營養， 同時頭髮的生長也缺少不了這種營養物質。 如果長期蛋白質攝取不足的話， 不僅僅會導致出現脫髮脫落的情況， 同時還會嚴重的影響到人體的健康， 導致人體抵抗力下降。
生活中含有蛋白質的食物有很多，除了肉類食物之外，還有像大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品中同樣含有豐富的蛋白質。
黑芝麻
生髮小妙招
想要頭髮多長點，除了吃東西外，還可以通過這些小妙招來實現，一起來看看吧。
緩解壓力
壓力會對頭髮產生很大的影響，你會感受到頭皮發緊、失去光澤，甚至還會有白頭發出現。專業人士表明，壓力會讓頭髮生長的很慢，可能還會引起掉發問題。
緩解壓力
因此需要每週進行深層肌肉放鬆的按摩，讓自己的身心都能得到釋放。有的時候給自己放個長假，假期結束也會你就會發現驚喜哦!
切勿節食
體重忽重忽輕對人體是有傷害的，而且對頭髮也會有不良的影響，當身體感受到你在節食，就會自動減少對毛髮的營養供應以保證生理代謝水準，缺少必要的營養成分，頭髮會很難長長。
切勿節食
薑按摩頭皮
使用薑可以去除頭皮油膩，刺激毛囊生長，促進血液迴圈。用薑按摩頭皮，每天堅持就可以看見明顯的效果。另外還可以把薑切碎，弄成薑泥混合在洗髮水或護法素裡頭使用。
薑可以去除頭皮油膩
補充生物素
生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。
如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。番茄、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!
番茄
以上就是脫髮的小妙招，讓你輕鬆解決脫髮的煩惱。我們可以在生活中注意自己的養生，儘量補充維生素和蛋白質。減少頭髮的傷害。
導致人體抵抗力下降。生活中含有蛋白質的食物有很多，除了肉類食物之外，還有像大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品中同樣含有豐富的蛋白質。
黑芝麻
生髮小妙招
想要頭髮多長點，除了吃東西外，還可以通過這些小妙招來實現，一起來看看吧。
緩解壓力
壓力會對頭髮產生很大的影響，你會感受到頭皮發緊、失去光澤，甚至還會有白頭發出現。專業人士表明，壓力會讓頭髮生長的很慢，可能還會引起掉發問題。
緩解壓力
因此需要每週進行深層肌肉放鬆的按摩，讓自己的身心都能得到釋放。有的時候給自己放個長假，假期結束也會你就會發現驚喜哦!
切勿節食
體重忽重忽輕對人體是有傷害的，而且對頭髮也會有不良的影響，當身體感受到你在節食，就會自動減少對毛髮的營養供應以保證生理代謝水準，缺少必要的營養成分，頭髮會很難長長。
切勿節食
薑按摩頭皮
使用薑可以去除頭皮油膩，刺激毛囊生長，促進血液迴圈。用薑按摩頭皮，每天堅持就可以看見明顯的效果。另外還可以把薑切碎，弄成薑泥混合在洗髮水或護法素裡頭使用。
薑可以去除頭皮油膩
補充生物素
生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。
如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。番茄、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!
番茄
以上就是脫髮的小妙招，讓你輕鬆解決脫髮的煩惱。我們可以在生活中注意自己的養生，儘量補充維生素和蛋白質。減少頭髮的傷害。
