穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳☆禁☆房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
豐胸食物2.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。
豐胸食物3.魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
豐胸食物4.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
豐胸食物5.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
豐胸食物6.大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
按摩豐胸
豐胸按摩手法一：撫摩式
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳☆禁☆房，使用右手輕輕撫摸左側乳☆禁☆房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。
豐胸按摩手法二：拿捏式
沐浴結束之後，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳☆禁☆房的底部，從底部開始慢慢向乳☆禁☆頭方向推按，重複做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳，以乳☆禁☆頭為中心，從乳☆禁☆房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重複做30次以上。
豐胸按摩手法三：集合式
雙手放在乳☆禁☆房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳☆禁☆房，然後一路向著乳☆禁☆房外延位置抬至乳☆禁☆房的側部之後鬆手，這個動作重複做15到25次。
