經期來的1~7天（瘦身福利期）
是的， 這個時期是經期減肥福利期， 女人身體在這個階段的代謝是最快狀態， 因為我們的身體內分泌出了大量的黃體素，
經期的7~14天 （瘦身超速期）
這段時期是經期減肥黃金期， 只要你在這段時間稍微的注意下飲食， 和搭配半個小時的運動， 真的能很快的瘦下來， 這是因為滯留在你體內的水分被排出體外， 所以一般你都是瘦個6斤哦。
小編認為這段時期可以做一些不是太劇烈的運動， 比如健身操和跑步， 對於減肥都非常的有效。
經期後的14~21天（瘦身平快期）
在這個時期的MM食欲都非常的好， 所以這段時期控制飲食成為了減肥的關鍵， 同時你還要搭配多一點的運動， 這樣的話， 才能hold住減肥成果， 不要吃零食，
經期後的21~28天（瘦身緩慢期）
這是經期來的前一個星期， 你即使再怎麼少吃東西或者運動都看不到減肥效果， 而且皮膚也極易爆痘痘， 這是很正常的現象， 希望妹紙們能調整好自己的心態， 不要暴飲暴食， 這才能防止自己發胖。
生理期來得那幾天
這幾天就別做有氧運動， 最重要還是以塑型為主。 你應該把健康放在首位， 等生理期過後再減也不遲。
