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打造背影殺手 6招瘦背狂減脂

第一招:叉腰抖動手臂

雙腿張開至與肩同寬, 直立站好然後雙手叉腰。 稍用力將雙臂向前後抖動, 反復練習直至其感到疲累。

這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉, 讓你的背部變得更加緊實。

第二招:堅持每日擴胸

只要一有時間就做大幅度的擴胸運動, 可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。 只要感到背部肌肉有熱絡感, 便達到了燃脂的效果。 想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!

第三招:站立式俯臥撐

將雙手貼緊牆壁, 身體前傾站立, 注意保持手臂平行於地面。 然後繃緊背部、收緊腹肌, 慢慢壓低身體高度, 到儘量低的位置時保持10秒鐘, 再慢慢將身體推回至原位。 每次做至少15個立式俯臥撐, 將雙手貼緊牆壁, 身體前傾站立, 注意保持手臂平行於地面。 然後繃緊背部、收緊腹肌, 慢慢壓低身體高度, 到儘量低的位置時保持10秒鐘, 再慢慢將身體推回至原位。

每次做至少15個立式俯臥撐, 儘量每天都練習。

第四招:淋巴排毒按摩

血液迴圈不良不僅讓整個人感覺浮腫, 還讓身體肌肉緊張。 假如是背部局部迴圈不良, 背部肌膚看起來很暗啞, 背部肌肉緊繃。 淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題, 促進血液和淋巴的迴圈, 排出體內廢物。 這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。 也能説明平常使用的身體護理產品更好的被吸收。

第五招:堅持不要駝背

無論有沒有在穿露背裝, 千萬不要駝背, 不然整個人看起來沒有精神。 再美的背也不會在駝背這個姿勢裡好看, 挺直腰杆看起來背部曲線更優美噢!

第六招:粗鹽蜂蜜搓背

在洗澡的時候, 把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻,

片刻後, 將其塗抹在後背上用手掌按摩劃圈圈, 慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了, 再溫水清洗乾淨。 這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑, 還能使背部肌膚變得更加緊致, 常這樣洗背你就能擁有迷人美背哦。

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