第一招:叉腰抖動手臂
雙腿張開至與肩同寬, 直立站好然後雙手叉腰。 稍用力將雙臂向前後抖動, 反復練習直至其感到疲累。
第二招:堅持每日擴胸
只要一有時間就做大幅度的擴胸運動, 可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。 只要感到背部肌肉有熱絡感, 便達到了燃脂的效果。 想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!
第三招:站立式俯臥撐
將雙手貼緊牆壁, 身體前傾站立, 注意保持手臂平行於地面。 然後繃緊背部、收緊腹肌, 慢慢壓低身體高度, 到儘量低的位置時保持10秒鐘, 再慢慢將身體推回至原位。 每次做至少15個立式俯臥撐, 將雙手貼緊牆壁, 身體前傾站立, 注意保持手臂平行於地面。 然後繃緊背部、收緊腹肌, 慢慢壓低身體高度, 到儘量低的位置時保持10秒鐘, 再慢慢將身體推回至原位。
第四招:淋巴排毒按摩
血液迴圈不良不僅讓整個人感覺浮腫, 還讓身體肌肉緊張。 假如是背部局部迴圈不良, 背部肌膚看起來很暗啞, 背部肌肉緊繃。 淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題, 促進血液和淋巴的迴圈, 排出體內廢物。 這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。 也能説明平常使用的身體護理產品更好的被吸收。
第五招:堅持不要駝背
無論有沒有在穿露背裝, 千萬不要駝背, 不然整個人看起來沒有精神。 再美的背也不會在駝背這個姿勢裡好看, 挺直腰杆看起來背部曲線更優美噢!
第六招:粗鹽蜂蜜搓背
在洗澡的時候, 把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻,